Como controlar a ansiedade Speech

Quando estiver reconhecer que você tem um problema de falar em público , seu próximo passo é controlar a sua ansiedade discurso. Isso pode ser difícil , mas há pequenas coisas que você pode fazer que irá ajudar. Use o seguinte guia para ajudar você a controlar sua ansiedade discurso. Instruções

1

Saiba que você não está sozinho. A maioria das pessoas têm algum tipo de ansiedade discurso.

2

Se possível , ficar com o que você sabe e se preparar bem . É mais fácil falar sobre algo que você está confortável e familiarizado.

3

Saiba quem você está falando. Faça um esforço para falar com as pessoas em sua classe (ou qualquer situação que você vai estar falando em ) e conhecê-los . Isso pode torná-lo mais confortável quando é a sua vez de falar.

4

Saiba onde seu discurso será realizado . Se você nunca esteve lá antes, ir cedo e começar uma sensação para ele. É mais fácil de controlar a sua ansiedade fala quando você está confortável em seu ambiente.

5

Mantenha-se em um estado de espírito positivo. Não pense que você vai fazer mal.

6

Sempre pratique antes de um discurso . Quanto mais você praticar , mais fácil será fazer novamente mais tarde. Tente praticar em frente a novas pessoas e perguntando como você pode melhorar o seu conteúdo ou o parto.

7

Pergunte a um professor , ministro, ou amigos mais experientes para o conselho. É muito mais fácil de obter dicas de aqueles que já passaram por isso antes.

8

Ofereça-se para ir primeiro . Quanto menos tempo você tem que pensar sobre o seu discurso , a menos nervoso você será.