Diversão Foods Lowfat lanche para pré-escolar

Pré-escolares em casa , uma pré-escola ou em um ambiente de creche precisa comer alimentos saudáveis. Hora do lanche é normalmente a meio da manhã ou meio da tarde, ou ambos. Em uma creche ou ambiente escolar , como, refeições e lanches saudáveis ​​são necessários para as crianças , assim como o tamanho das porções . Diversão lanches baixo teor de gordura vai ajudar as crianças a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis ​​. Os adultos podem oferecer alimentos com baixo teor de gordura em formas interessantes e incomuns para atrair as crianças para pelo menos tentar uma mordida ou dois. Cookie Cutter Sanduíches

Pré-escolares gostam de fazer seus próprios lanches . Fornecer cortadores de biscoito de profundidade em frente e verso em formas para combinar um tema lição, férias ou personagens de desenhos animados . Dê a cada criança de dois pedaços de pão integral. Em seguida, forneça um recheio de baixo teor de gordura , como frango ou peru , fatias de queijo com baixo teor de gordura ou salada de atum . Faça com que as crianças fazem um sanduíche e , em seguida, usar os cortadores de biscoito para cortar em formas. Incentive comer os ” restos “, bem como os sanduíches divertidos.

Arco-íris Comer

Dê pré-escolares um sentido realista do ” arco-íris comer pirâmide saudável. ” Em primeiro lugar, mostrar uma imagem da pirâmide para as crianças. Em seguida , dar a cada criança a metade de um prato de papel . Nas placas , pré-escolar pode utilizar alimentos coloridos para fazer um arco-íris . As cores do arco-íris são: Laranja = grãos; verde = legumes; vermelho = fruto; azul = produtos lácteos ( queijo , iogurte , queijo cottage ); roxo = carne , peixe, aves , feijão , nozes; e = amarelo óleos. Por exemplo, fornecer peças de aveia cereais para grãos, aipo em cubos ou ervilhas cozidas frias para legumes, pedaços de maçã ou cerejas para frutas, baixo teor de gordura queijo ralado para os produtos lácteos , sementes de girassol para porcas e pequenas gotas de margarina com sabor de canela para óleos . As crianças devem providenciar cada produto alimentar em um meio- círculo – forma , a trabalhar a partir do topo para o fundo da meia placa . Este tratamento será maior do que o habitual de um snack . Leve à geladeira e enviai porções não consumidos casa na placa , bem embrulhado em filme plástico .

Banana Boats

Cut bananas descascadas ao meio longitudinalmente . Deixe as crianças escolher uma cobertura saudável a se espalhar sobre a superfície lisa da banana, como iogurte desnatado ou manteiga de amendoim. Pré-escolares pode ficar varas do pretzel no barco para remos e coloque Graham ursos de biscoito no barco , enquanto a tripulação .

O homem de muffin

Fornecer aveia ou de banana bolos em miniatura sem os forros de papel , e dar às crianças alguns copos de ketchup ( como os de restaurantes ) e pedaços de frutas secas . Eles podem colocar o copo de papel de cabeça para baixo sobre o topo do bolo para se parecer com um chapéu de chef . Então , ter as crianças empurrar pedaços de frutas secas para o lado do bolo para formar olhos, nariz, ouvidos e boca . Deixe as crianças fazem um homem de muffin para comer e um para levar para casa .

Criativas Dips e Dippers

Incentive pré-escolares para saborear alimentos como brócolis cru, couve-flor, cores diferentes de tiras de pimentão e pepino . Adicione alguns alimentos mais conhecidos como cenouras e aipo . Pré-escolares estarão mais aptos a experimentar esses alimentos com alguns molhos acabar divertidas com o futuro e grande degustação . Tente patês de queijo com pouca gordura , cores diferentes de iogurte , manteiga de amendoim e até queijo cottage.