Ativos Atividades para crianças

Crianças são ativos, mas alguns são mais ativos do que outros . Toque em sua energia de forma produtiva . Os especialistas recomendam que as crianças se envolver em pelo menos 60 minutos de atividade física por dia através de exercícios aeróbicos , como caminhar, saltar , pular , correr, dançar e pular corda. Seja na sala de aula ou fora dela , atividades que estimulem as crianças fisicamente terá grandes retornos em saúde e bem-estar. Atividades que construir a força física

Incluir atividades de fortalecimento muscular kid-friendly três vezes por semana . Onde adultos seria ir para um ginásio , as crianças podem brincar em um playground , rodando a partir de um equipamento para outro. Playgrounds manter as crianças balançando , atravessando passarelas , jogando anéis, deslizamento , girando e pendurado em barras de macaco . Crianças mais velhas podem se envolver em flexões , joga bola, Frisbee e até mesmo elevação segura de objetos pesados. Polichinelos e amarelinha também irá construir a resistência física , permitindo que crianças a gastar o excesso de energia através de atividade saudável .

Ping- Pong Baldes

Reúna latas de café vazias e fita em torno de lugar as bordas para evitar lesões. Prenda as latas para uma tábua longa e pedir as crianças a atirar bolas de ping-pong para eles , ganhando um número diferente de pontos para cada lata. Incentivar as crianças a atirar a partir de pontos cada vez mais longe . Esta atividade física constrói destreza , desafiando as crianças mentalmente e fisicamente.

Jumping Rhymes

Pular corda é um velho favorito , mas saltar para rimas e variando essas rimas pode manter as crianças ativas envolvidos ainda mais. Atribuir dois filhos para transformar a pular corda , enquanto outra criança pula . Tenha todas as crianças presentes rimas canto, como ” Three Blind Mice ” ou ” Blue Bells , escudos do berbigão . ” Rima de todas as crianças vão fazer , contanto que é curto o suficiente para as crianças para se lembrar e cantar repetidamente.

Banana raça de relé

Banana raça de relé é uma atividade envolvente para equipes de crianças. Cada perna de uma equipa é atribuído um desafio envolvendo uma banana. Por exemplo , uma perna do revezamento pode exigir os membros da equipe para colocar a banana em suas axilas e salto em uma perna. Outro relé pode requerer os membros da equipe para colocar uma banana entre seus joelhos e hop sem ele cair. Quando cada equipe termina seu revezamento, seus membros devem comer as bananas ao mesmo tempo . A primeira equipe a completar o revezamento com sucesso é o vencedor.