Os efeitos da perda de sono em crianças elementares

Estudos de crianças do ensino fundamental mostram que 85 por cento deles não estão recebendo o suficiente sono a cada noite , de acordo com James B. Maas , autor e professor de psicologia da Universidade de Cornell. Eles estão caindo no sono no ônibus, e que muitas vezes têm dificuldade para ficar acordado na aula. A perda de sono pode levar a uma variedade de sintomas, incluindo dificuldades cognitivas e de problemas de saúde . Como

Muito

De acordo com um artigo do New York Times de 2007, no momento em que as crianças pequenas transformar seis anos de idade , os seus corpos ter escolhido uma preferência para levantar cedo ou ficar até tarde . Os noctívagos , é claro, têm maior dificuldade se levantar de manhã , uma vez que isso vai contra o seu relógio biológico . A maioria das crianças em idade escolar precisa de 10 a 11 horas de sono por noite , embora isso possa variar, dependendo do ritmo natural do corpo de cada criança e necessidades. Algumas crianças naturalmente dormir mais cedo do que outros.

Dificuldades cognitivas

As crianças precisam para obter a quantidade adequada de sono porque é quando ocorrer algumas funções cerebrais muito importantes. O sono estimula o cérebro a desenvolver novas conexões entre as células nervosas. Um estudo mostrou que uma hora perdida de sono por noite para três noites pode causar uma criança para realizar em dois níveis de escolaridade abaixo do seu nível real de série. As crianças com perda de sono mostraram ondas cerebrais mais lentas, tinha dificuldade em lembrar o que aprenderam e um fraco desempenho em testes , levando a notas baixas . A privação do sono pode até levar à menor I.Q. pontuações.

doença física

perda de sono crônica pode causar doenças físicas , incluindo doenças cardíacas . Falta de sono pode aumentar alergias , problemas de audição e infecções de ouvido . Pelo menos um estudo mostrou que as crianças que recebem muito pouco sono são propensos ao ganho de peso . A perda de sono pode afetar a produção de insulina , aumentando a chance de a criança desenvolver diabetes .

Comportamento

Uma criança privado de sono será sonolento pela manhã , mas como a dia avança, ele se torna mais ativo e menos capaz de concentrar-se na escola. Quanto mais cansado uma criança fica, mais ele se torna tenso , tornando-se cada vez mais difícil para ele adormecer. Porque ele não parece estar cansado , os pais podem não perceber o quanto o sono , ele está faltando à noite. As crianças que não estão recebendo o suficiente sono pode ser mais propensos a se comportar mal , mais propenso a “atuar ” e apresentar um comportamento não conforme, têm mais dificuldade para conviver com seus pares e mostrar mais agressividade. Crianças privadas de sono também são mais propenso a acidentes .

Psiquiátrica Problemas

problemas psiquiátricos também podem surgir em crianças elementares que não estão recebendo o suficiente sono . As crianças apresentaram sinais de ansiedade , agressividade ou depressão , o que tornou ainda mais difícil para eles para adormecer e dormir durante a noite . Isso pode se tornar um ciclo de privação de sono , que seria difícil de quebrar e pode levar a problemas de sono na idade adulta .