Olho Exercícios para uma mais rápida leitura
A leitura da velocidade é a capacidade de ler e compreender a palavra escrita em um maior do que a taxa média de velocidade, que é normalmente cerca de 250 palavras por minuto. Capacidades de leitura mais rápida aumentar a quantidade de informação que uma pessoa pode absorver a partir de livros e manuais e também pode aumentar a satisfação da pessoa de obras de ficção . O movimento do olho é fundamental para aumentar a velocidade de leitura . Exercícios adequados olho treinar os músculos da órbita do olho e olho para trabalhar de forma eficiente e rápida com o cansaço visual reduzida. Lado para o outro Movimento
A leitura exige movendo ponto de foco do olho para a direita para seguir a linha que está sendo lido e , em seguida, rapidamente voltando o foco para a margem esquerda para iniciar a próxima linha. Rapidamente mover o olho de lado a lado no mesmo nível fortalece os músculos que prendem o globo ocular para o socket. Mantenha seus braços na frente de você com os polegares a apontar para cima . Mova os braços para fora até que os polegares estão na borda de sua visão. Mover os olhos para trás e para frente de polegar para polegar sem mover a cabeça . Repita o exercício em três séries de 10 repetições .
Controlado Movimento
Outro exercício que beneficia os músculos tensões controle ao invés de força e velocidade. Olhe para uma parede em branco , e imaginar o seu ponto de foco é um pincel. Escreva seu nome , ou qualquer outra palavra , na parede , movendo o ponto de foco. Repita o exercício com palavras diferentes para variedade.
Pálpebra Exercícios
velocidade muscular é sempre uma combinação de força e flexibilidade. Espremendo as pálpebras e abri-los amplamente aumenta a flexibilidade dos músculos ao redor dos olhos . Abra seus olhos e boca o máximo possível , enquanto inalar . Feche a boca e os olhos durante a expiração . Mantenha seus olhos e boca bem fechada como possível por até 30 segundos. Repita o processo até quatro vezes .
Olhos firmes
Controlar os músculos ao redor dos olhos também é fundamental. Feche os olhos até a metade , e mantê-los nessa posição , mantendo os músculos o mais estável possível , sem agitação . Mantendo os olhos semicerrados , o foco em um objeto à distância. Isto ajuda a manter os olhos constante . Manter a posição durante 10 a 15 segundos para cada ciclo . Repita o ciclo três vezes forem necessárias quando seus olhos se sentir cansado ou tenso .
