Como reduzir Caloiro da faculdade Estresse

A transição do ensino médio para a faculdade pode ser um momento difícil e estressante. É provavelmente a primeira vez em sua vida quando você está por conta própria – livre para tomar suas próprias decisões sobre o alimento, a socialização e gestão do tempo. Só porque você tem toda essa liberdade recém-descoberta não significa que você deve ir selvagem com ele. Em vez disso, aprender a gerenciá-lo em um way.Things saudáveis ​​que você precisa

Scheduler /planejador

Boa atitude

Bom senso

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1

Programe o seu tempo escolar. Colégio dá-lhe mais tempo livre, mas também acumula em mais trabalho do que o ensino médio. Primeiros trabalhos feito no dia em que são atribuídos já não é a norma. Para reduzir o estresse , mesmo ritmo de forma adequada em suas atribuições e espalhá-los quando possível. A procrastinação é tentador, mas se você tentar fazer tudo na noite anterior que é devido , você vai dar-se uma dor de cabeça.

2

Entenda seus limites. Você sabe o quão rápido você for capaz de ler um livro ou um capítulo de material, de modo plano em torno disso. Dividir -se leituras longas , como romances , se possível, para evitar a monotonia. Lendo as coisas em vez de seções inteiras atribuições também ajuda a reduzir o estresse, quando você planeja seu tempo de acordo antes da leitura é devido.

3

Converse com seus professores ou assistentes de ensino , se você está lutando . Eles podem fornecer ajuda extra com o material que você está tendo dificuldade em compreender , ou pode fornecer dicas sobre como abordar o seu trabalho.

4

Separe um tempo para relaxar. O exercício é uma ótima ferramenta para se descontrair. Ele ajuda o seu fluxo de sangue, libera endorfinas para melhorar seu humor , e faz você se sentir saudável em geral . Aproveite o tempo com os amigos e confira atividades que acontecem no campus ou lugares divertidos para ir para fora.

5

Ter um sistema de apoio no local no caso de você ficar sobrecarregado . Ter alguns amigos íntimos ou membros da família para falar as coisas com ajuda muito. Alternativamente, você pode verificar com a sua escola para ver se eles oferecem qualquer aconselhamento para ansiedade ou outros problemas, ou se eles oferecem seminários sobre como lidar com o estresse , o ajuste calouro ou gestão do tempo.

6

Seja sua própria pessoa . Não se preocupe com quem você vai se encaixar com ou se você está ou não fazendo coisas que todo mundo está fazendo. É mais importante ser você mesmo e buscar o que você está interessado polegadas Isso fará com que sua experiência de faculdade inteiro muito mais agradável.