Como escrever um registro reflexivo

registros reflexivos pode ser útil em diversas configurações, incluindo acadêmica , profissional, social e pessoal. O ato de registrar seus pensamentos, sentimentos e observações de forma consistente se desenvolve a auto-disciplina; olhando para trás em suas reflexões ajuda a reforçar o seu sentido de auto e obter uma visão rara para o funcionamento interno de sua mente. Para alguns, manter um registro reflexivo pode levar algumas tentativas antes de acertar. Pode ajudar a imaginar suas reflexões são um tesouro enterrado; recusar-se a parar de cavar antes de desenterrar a mercadoria. Instruções

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Escolha um notebook que você gosta. A cor , a forma eo tamanho não importa, contanto que te inspira a escrever. Quando você escreve , sente-se em algum lugar com uma visão que agrada , como um lago , em um parque ou em sua cadeira favorita na mesa da cozinha .

2

Escreva em seu log , ao mesmo tempo, cada dia . Faça a escrever um hábito , por isso não parece ser uma tarefa árdua. Permitir que o log para ser algo que você olhar para a frente , como um amigo querido que você correr em direção ao contar sobre o seu dia.

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Escreva o dia , data e hora de cada entrada. O propósito de um registro reflexivo é observar como as pessoas , os eventos e as suas percepções mudam com o tempo . Se você tiver sorte , você também vai testemunhar a transformação pessoal. Gravação do dia , data e hora também irá produzir pistas sobre sua personalidade e seus hábitos . Por exemplo , você estava ansioso sobre a sua carreira em torno de seu aniversário , porque você quer alcançar uma medida de sucesso de uma certa idade ? Você está mais irritado com seus colegas de trabalho na hora do almoço , porque você está pronto para uma pausa ? Você está mal-humorado às segundas-feiras , porque você está de luto pela final do fim de semana?

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Não se preocupe em ser perfeito. Não permita que se preocupa com a ortografia , pontuação gramática e estrutura das frases segurar seus pensamentos. Deixe as palavras fluem .

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Anote o que acontece. Registros reflexivos são geralmente mantidos para gravar um determinado aspecto da sua vida, como família , relacionamentos amorosos e aspectos acadêmicos ou profissionais. Por exemplo, se você está escrevendo um diário reflexivo sobre o seu tempo de trabalho voluntário em um abrigo , você pode começar uma entrada com “Uma mulher entrou hoje com ela seis meses de idade, filha . Ela chorou quando disse a ela que tinha uma grande quantidade de fórmula para lhe dar. ”

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Anote como você pensa e sente sobre o que acontece . Por exemplo, ” Eu me senti mal por eles. Eu não poderia imaginar estar nas ruas com o meu filho . Mesmo que eu reclamar sobre o meu trabalho , pelo menos eu tenho um emprego. Às vezes você não percebe o quão abençoado você é até você está diante de alguém menos afortunado “.

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Anote todas as perguntas ou idéias que vêm à mente adicionais. Por exemplo, “Eu me pergunto como isso aconteceu com eles? Onde está seu marido? Deve haver mais serviços para as mulheres na rua com seus bebês. Vou olhar para isso. Talvez eu possa oferecer-se para ajudar mais mulheres como ela . ”

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Olhe para as entradas anteriores , muitas vezes . Apreciar a forma como os seus pensamentos estão crescendo e mudando. Use as entradas para refletir sobre seus pensamentos sobre suas percepções.