Atividades usados ​​para ajudar os alunos Definir metas

Ao contrário do que a imagem de um overachiever antisocial preso em sua agenda ou um ciclo interminável de atividade frenética , um estudante treinado para definir, esclarecer e se comprometer com metas alcançáveis ​​terá direção clara e paz de espírito. Para manter o equilíbrio, definir metas em todas as esferas da vida. Se um aluno não tem um plano para o descanso, amizade ou família, mas em vez sobrecarrega seguindo seu plano , ela irá desenvolver padrões de vida imprudente . Brain Dump

Retiradas 10 a 15 minutos e instruir o aluno a escrever rapidamente uma lista confusa de tudo o que está incomodando ela. No item deve levar mais do que uma ou duas linhas; velocidade é primordial. Este exercício é surpreendentemente terapêutico por conta própria, mas o seu valor real é duplo. Ele ajuda o aluno tirar um instantâneo dos fatores reais e presentes de estresse em sua vida, e ele cria um roteiro áspero para a paz de espírito. A lista indica as áreas em que é mais emocionalmente urgente para o aluno a definir metas sensatas para a resolução.

Esferas da vida Chart

Ajuda o estudante divida sua vida em várias esferas , como a família , amigos, escola , passatempos e saúde. Criar um gráfico no qual cada coluna representa uma esfera e cada linha representa uma escala de tempo , com as escalas mais longas na parte superior , como um ano, um semestre , um mês e uma semana. Começando com a linha superior e trabalhar para baixo, ajudar o aluno a decidir o que ele quer que a sua vida para olhar como em cada uma dessas esferas , no final desse período de tempo . Isso funciona bem como um acompanhamento para organizar os resultados da atividade Brain Dump .

Reduzi-lo

Quando o aluno tem definido o que quer de sua vida para olhar como depois de um determinado período de tempo , o que resta é esclarecer os passos em direção a esse objetivo. Primeiro certifique-se de cada meta é concretamente verificáveis. Então começam a perguntar “O que eu posso fazer para tornar esse objetivo uma realidade ? ” Para grandes objetivos, as primeiras respostas podem ser sub-metas . Se for assim, continuam a discriminá-las até encontrar ações específicas físicas , visíveis que você pode tomar em direção à meta . Se você não pode pensar em um passo de ação concreto , a ação concreta pode ser sempre para alguém pedir orientação.

TEMPO NECESSÁRIO

Há apenas uma certa quantidade de ação pode-se tomar em um único dia . Frente a essa realidade e decidir quanto tempo vale a pena dar a diferentes objetivos pode ajudar um aluno decidir se seus objetivos são realmente atingíveis . Ajuda o aluno a decidir qual as etapas da ação são vale a pena correr pela primeira vez quando os recursos estão disponíveis. Formando um cronograma rigoroso para objetivos pessoais flexíveis pode não ser aconselhável. Em vez disso, organizar as etapas da ação na ordem aproximada de importância para que, quando surge tempo livre o aluno pode usá-lo nos caminhos que são mais importantes .