Como usar Força de Vontade para criar algo que você deseja

Força de vontade é como um músculo – quanto mais você exercita , mais forte ele fica. A centésima vez que você recusar uma sobremesa engorda é mais fácil do que o primeiro ou o quinto. As pessoas no caminho para um objetivo desejado com freqüência são seus próprios piores inimigos, porque eles não conseguem tocar em um enorme potencial de força emocional , auto-controle e motivação que todos nós possuímos . Se o seu resultado desejado é completamente dentro de seu controle ou necessita de um pouco de sorte, praticando a sua força de vontade vai ajudá-lo a cumprir as metas em cada área de sua vida. Instruções

1

Anote o seu desejo mais forte em termos de metas viáveis ​​. Em vez de escrever “Eu vou ser um tamanho 6,” escrever “Vou trabalhar por 30 minutos, pelo menos 3 vezes por semana , e eu vou comer um pequeno-almoço saudável todos os dias. ” Use sua força de vontade para se concentrar em etapas no seu controle que você pode comprometer-se a tomar todos os dias em vez de um resultado que pode estar fora de seu controle.

2

Seja realista . Se o seu desejo é para caber em um vestido três tamanhos demasiado pequenos para você em uma semana, você está se preparando para o fracasso , não importa o quão forte a sua força de vontade, porque tal tarefa seria perigoso , se não impossível. Quando você falhar, é provável que você dar completamente o seu objetivo de ser mais fino. Seus objetivos devem ser um desafio, mas razoável, e capaz de ser dividido em pequenos passos que não são muito assustadora.

3

Reforçar a sua força de vontade , listando as razões para querer essa meta. Cada razão deve ser profundamente significativo , e olhando sobre esta lista deve inspirá-lo a realizar o que você precisa quando você sente sua força de vontade está atrasada . Se o que você deseja é uma carreira diferente, razões como o aumento da remuneração ou melhor satisfação no trabalho vai lhe dar um impulso de motivação quando você não sente como o envio de que décimo currículo.

4 Visualize alcançar seu objetivo.

Dedique alguns minutos todos os dias para visualizar-se ter alcançado seu objetivo. Este exercício motivacional irá aumentar a sua força de vontade , tornando o seu objetivo parece atingível. Quando os melhores atletas ganhar competições , eles são , por vezes, perguntou se eles são surpreendidos eles ganharam , e que muitas vezes respondem que eles não estão surpresos com tudo, porque imaginou -se ganhar mais e mais em sua mente. Algo que parece ao alcance é mais fácil de alcançar.

5

silenciar a voz negativa em sua cabeça. Essa voz lhe diz que você não pode fazer algo, ou dá desculpas . Uma maneira é através de afirmações positivas , que são repetições diárias de uma declaração de que vai construir a sua confiança , como “Vou exercer para fortalecer meu corpo e me fazer sentir bem. ”

6

Come-se com criatividade soluções para os problemas que a SAP sua força de vontade . Por exemplo, se você se encontrar regularmente tentado a fazer compras por impulso que vai arruinar o seu desejo de uma vida livre de dívidas , bloquear e-mails promocionais a partir de sites de compras favoritos . Antecipando obstáculos futuros vai tornar as coisas tão fácil para si mesmo quanto possível e , portanto, fazer o seu sucesso mais provável.